zmiany w

[...] Gino? Niestety, żeby to potwierdzić to musisz udać się do lekarza, zabrać wyniki, nie ukrywać żadnego faktu. Lekarz zlecił lub zrobi badanie USG, sprawdzi zaawansowanie i wdroży leczenie, albo w przypadku jeżeli są to zmiany nieodwracalne to skieruje Cię na interwencję chirurgiczną, przez internet Ci nie pomożemy, musi się tym zająć specjalista

Witaj! Zależy co rozumiesz pod pojęciem zmiennych czasow :) tutaj suplementacje dobiera sie do naszych celow, zmiany diety, sposoby treningu, czy naszego zdrowia i samopoczucia.Podstawy masz, ktore zapewniaja zdrowie jak i poprawiaja wyniki na silowni. Ja np anablizuje diete i wyszlo mi ze praktycznie nie mam w niej witaminy b5 i selenu, dlatego [...]

plecki extra zrobiłeś w te 5miesięcy. ale łapa, nie widać zmiany.

[...] ładujesz mięso / rybę, jeśli mówa o tłuszczach podbijasz tłustym mięsem. rybą/ awokado/ olejami kokosowy / lniany/ z pestek winogron. masło klarowane, orzechy...podroby, jaja. Także od wyboru do kolory, bułki wywal. Zamiat tego kasze / ryże ew. chleb razowy żytni. Zero normalnego posiłku z "normalną" porcją mięsa. No nadal dieta do zmiany.

A tak jest teraz po 2 miesiecznej przerwie w treningach. Zmiany poszly do dobrym kierunku?

klatę poprawiłeś ogolnie małe zmiany,jednak jak by nie patrzeć na plus.polecam redukcję zrobić. a i troche fetu zleciało.widać poprawę,po dokładniejszym przyjżeniu się.sog Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-06-07 12:40:08

jestes badziej opalony i masz mniej w pasie ogolnie ciut bardziej podkreslone ksztalty ale zamale zmiany jak na rok miedzy jednej fotce a drugim

Jeśli zaczynasz przygodę z Muay thai to polecam zwykłe szmaciaki Są one dużo tańsze. Ja trenuję w nich już 1,5 roku i jak narazie to nie ciągnie mnie do zmiany, po co wywalać sporo kasy na "kuloodporne" ochraniacze jak te za 20zł też dają radę i to całkiem nieźle. A na zawodach i tak nie używasz swoich tylko organizacja ci wypożycza na [...]

Jeszcze nei wiem Ale wszystko jest do kupienia Jednak wobec zmiany planów przez Bul'a wstrzymuję poszukiwania Na Discovery sugerowali jako ekologiczne rozdrabniacze (z rozrzutnikami w jednym) do obornika ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

[...] jestem na cyklu białkowym. 7. spalaczy nie było 8.cykl Białko+bcaa 9.4 miesiace 10.co do diety to róznie to bywa staram sie jesc makarony, ryż kasze, płatki owsiane, mieso z kurczaka, ryby, twarogi. z racji ze pracauje na 3 zmiany wyglada to różnie godzinowo, posiłki nie wystepuja o tych samych godzinach. 11. kasy na cykl mam koło 600-700 zł

Niepoprawnie wykonujesz te ćwiczenia bądź masz jakieś zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie i jego obciążenie nasila dolegliwości bólowe. Trudno cokolwiek więcej napisać. Nagraj filmy z treningu.

Generalnie odblok chciałem zrobić z 2 powodów - zrozumiałem, że trzeba przywrócić wszystko do normy, a nastepnym razem już robić to mądrze, i z powodu nagłej zmiany finansowej, by nie obarczać się na wszelki wypadek stałymi kosztami teścia. Aktualnie jeśli miałbym dalej wbijać to hcg i to jeszcze więcej zastanawiam się, czy uważasz, że takie [...]

hhhmm a czemu nie chcesz "trenować cyklicznie" wg Michail???? Masz tam wiele planów treningowych odpowiednich dla danego poziomu zaawansowania i cześte zmiany,które uniemożliwiają popadnięcie w stagnację skaży niet katabolism!!!

zawsze robilbym duze grupy na poczatku, male na koncu - a ewentualne zmiany jedynie w ramach tej zasady, czyli np. czasem zaczynac od klaty, czasem od plecow.

Tutaj mój błąd do 3 posiłków pośrodnich 2,3,4 zawsze daje warzywa. Brokuł, marchew jakaś surówka czy coś, ale warzyw nie uwzględniam w bilansie kalorycznym. Jakie zmiany z tłuszczami proponujesz? tzn co można dodać?

plecy to cwicze przy barkach ale tylko na drążku bo nie mam innej mozliwosci (cwicze w domu) brzuch robilem 6W 3tyg ale mam problem taki ze pracuje na zmiany i nie zawsze udalo mi sie wyrobic jak szedlem do pracy an popoludniu ;/. to mowicie ze lepszy byl by system po-wtorek-piatek ?? biceps 2razy cwicze bo chudee raczki mam i chce wiecej ze tak [...]

Skoro już nawiązaliśmy do diety, to czy jest ktoś w stanie zasugerować mi jakieś zmiany, bądź zwrócić uwagę na to jakie popełniam błędy ?:)

[...] żywieniowe są z pewnością niewłaściwe biorąc pod uwagę Twoje wymiary... tak... szczególnie w odżywianiu jest mnóstwo życzliwych osób, które pomoga Ci przejść pierwszy etap zmiany stylu życia... na sportowy... w dziale fitness znajdziesz info dotyczące rodzajów najodpowiedniejszej dla Ciebie aktywności fizycznej... tam też są sympatyczni i [...]

jest dużo osób które nie mają żadnej diety i mają te 10%... chciaciaż fakt ja jestem może troche grubokościsty (obwód nadgarstka 19cm). A diety to nie mam zbyt warunków żeby stosować, moge tylko troszkę poprawić swoje odżywianie. W takim razie sądzisz że co jest najważniejsze od zmiany? sniadanie? kolacja? podiłek przed/potreningowy??

Chyba nie wiecie co to jest do końca nagroda nr 1 ;-) Nagroda nr 1. jest to jakaś suma pieniędzy , którą możecie wykorzystać na sprzęt w firmie. A nagroda nr 2 jest to sztywno ustawiony sprzęt bez możliwości zmiany ;-)